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下半身には、皮下脂肪と霜降り脂肪がつきます。

皮下脂肪より霜降り脂肪の方が比較的落としやすいので、霜降り脂肪を落とすことが足痩せダイエットの近道です。

足の霜降り脂肪を落とすには、鍛えてしまわない程度に、下半身の筋肉に刺激を与えることが大切です。

もう少し詳しく説明すると、筋肉に刺激を与えると神経細胞の末端から、脂肪を分解させる作用のあるアドレナリンなどの分泌物が出てきます。

この分泌物が持続的に出ていれば霜降り脂肪はドンドン落ちていくのです。

具体的に言いますと、軽いウォーキングや仰向きに寝転がって空中で「自転車こぎ」などを行うのがベストです。

ただいくらあなたが足痩せダイエットをして美脚になりたいと思ってハリきると、余計な筋肉がついて、かえって足が太くなってしまいますのでラク〜な気持ちで行うことがポイントです。

足痩せダイエットには、あせりは禁物です。

のんびりと行うことが大切です。

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